Att huden är kroppens största organ är lätt att glömma bort. Ofta tänker vi på organ som någonting som sitter på insidan. Att vår hud påverkas av vad vi både stoppar i oss, och exponerar den för, är förstås självklart. Men ändå så låter vi den strama, kännas för torr, bli brännskadad och till och med spricka upp. Att pyssla om huden med schyssta produkter och sköna behandlingar, leder snabbt till en skönare hud att trivas bra i.
Ju kallare det blir, desto knastrigare blir min hud. Finns bara en sak att göra: Smörj, smörj, smörj. Huden behöver fukt, och åter fukt. Välj kräm, olja eller gel efter behov, men också med näsan. Gillar du inte doften så kommer krämen förbli oanvänd. Viktigt är också hur produkten känns på kroppen. En klibbig film som aldrig verkar vilja sjunka in är inte behagligt. En hudlotion med doft av älsklingsparfymen är skönt att svepa in sig i, och ett bra alternativ till droppar på flaska som kanske ibland kan bli lite för skarpt. Weledas body lotion med doft av vildros doftar ljuvligt blommigt och lite gammaldags. Vill man ha något doftfritt, finns bra oparfymerade hudlotions på apoteket. Är du en riktig torris så smörjer du in dig med en lite fetare hudkräm i generösa mängder innan du skall krypa till sängs. På med en skön pyjamas, och vakna sedan len som en persika.
Armbågarna inte att förglömma! Torra armbågar blir mjukare med en citronhalva som du masserar armbågen med.
Nä, nu fick jag nog av klassisk svensk julmat. Tog på mig lite värmande kashmir och promenerade till Coop. Gick sedan hem med mina inköp och bjöd på följande till middag: lammfärsbiffar smaksatta med fetaost, spiskummin och vitlök, ugnspotatis kryddad med timjan, vitlök- och yoghurtsås, röra gjord på rostad paprika och färska tomater samt en hoummos från burk. Mycket uppskattat!
Häromdagen kom jag ju med lite tips för en skönare hy. Nämnde bland annat vikten av RÄTT fett. Fett är inte farligt. Fett är livsnödvändigt. Fett delas in i två stora grupper, mättade och omättade fetter. Mättade fetter är mindre nyttigt. Det lagras i våra ådror och är inte bra för hjärtat. Det kan leda till både åderförkalkning, blodpropp och hjärtinfarkt. Livsmedel består nu av både mättat och omättat fett, men en variant dominerar. Ju mer mättat fett, desto fastare konsistens har produkten. Vi kan dra ner på intaget av mättade fetter genom att äta färre animaliska produkter och undvika hårt och stelt fett. I vardagen görs det lätt genom att till exempel välja sojamjölk till kaffet istället för vanlig komjölk, och använda olivolja i pannan istället för smör. Men, kom ihåg att även mättade fetter är livsnödvändigt, särskilt hos små barn för deras utveckling av hjärnan. Det omättade fettet delas sedan in i enkelomättat, och fleromättat fett. Omega 3 (linolensyra) och Omega 6 (linolsyra) hör hemma i den nyttiga gruppen fleromättade fetter. Transfetter anses öka halten av det dåliga kolesterolet och sedan 2006, då en studie som påvisade ett starkt samband mellan konsumtion av transfetter och ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar publicerades i New England Journal of Medicine – så har alla enats om att transfetter är superonyttigt. Transfetter härdas när växtoljor upphettas, och finns ibland annat kakor och glass.
Fleromättade fetter finns bland annat i: majsolja, soja, nötter, avokado.
Enkelomättat fett finns bland annat i: olivolja, rapsolja, nötter.
Omega 3 fettsyror finns bland annat i: rapsolja, sojaolja, linfröolja, nötter, frön, mandlar, avokade, öring, makrill, lax, , sill, fiskleverolja.
I köket finns också massor av godsaker som går att applicera UTANPÅ huden. Som avokado. Mosa en avokade och bland upp med lite honung och du får en ansiktsmask som gör torr hy mjukare. Mosa en avokade och blanda upp med lite naturell youghurt, och du får en ansiktsmask som också leder till lenare hy då yoghurten innehåller ämnen som ger en lätt exfoliering. Lätt som en plätt, men kladdigt. Så håll till i badrummet.
En snygg make-up och ett ansikte med vacker lyster vilar alltid på en väl rengjord hud. Så låt oss fördjupa oss i ansiktsvatten, mousser, ångbad, rengöringskrämer, peelingar och andra sätt att bygga upp den perfekta grunden på. Som skyddande dagkrämer, reparerande barriärer, c-vitamin på tub och nattarbetande lyftande magiska serum.
Rengöring. Vi börjar med att gå till sängs. Men inte på filmstjärnevis, med både smink och lösögonfransar kvar i ögonvrån. Nej, vi startar med det som är A och O, kvällsrengöringen. Att somna med sminket på gör att huden inte får ägna sig åt den viktiga återhämtning som den behöver för att må bra. Och mår huden bra så får den av sig självt ett utseende som är fräscht. Hoppa alltså aldrig över kvällens rengöringsprocedur. Gör den till en lyxig ritual genom att ha sköna väldoftande rengöringsprodukter i badrumskåpet, bra redskap och hjälpmedel, som generöst med bomullsrondeller och kanske ett hårband för att underlätta proceduren. Och hur sent det än är, och hur frestande det än må vara, så gå aldrig till sängs med mascaran kvar. Ögonfransar lite stela av mascara bryts lätt av om man sover med huvudet nedborrat i huvudkudden. Och hur lång tid det tar för en ögonfrans att växa ut, ja, det ska vi inte ens tänka på.
Om man föredrar att tvätta ansiktet med en krämig rengöringsmjölk som tas bort med hjälp av en mjuk ansiktsservett återföljt av ett ansiktsvatten på en bomullsrondell eller hellre väljer en skummande mousse som sköljs av med vatten, är en smaksak. Viktigast är att man hittar fram till rengöringsprodukter som passar den egna huden helt perfekt. För att kunna det måste man förstås veta vilken hudtyp man har. Och det är kanske inte helt lätt.
Rengöringens ABC. Japanska Kanebos exklusiva rengöringsprogram Sensai som kombinerar uråldrig visdom med avancerad teknologi eller en mjölk från franska Vichy, som numera finns på apoteket – eller något annat, det är en smaksak. Men tvättar du ansiktet enligt ”rengöringens ABC”, och avslutar med en tvättlapp, så behöver du inte använda ett ansiktsvatten som sista produkt, vilket många gör. Att undvika ansiktsvatten kan vara klokt, då de flesta innehåller alkohol som fungerar uttorkande för huden. Och när huden blir för torr så lägger talgkörtlarna i en högre växel och producerar extra mycket talg (sebum), det som uppfattas som ”fett” på hudytan. Sebumet täpper till porerna och pormaskar uppstår. Ett ansiktsvatten med alkohol är alltså inte ens en bra idé om man har fet hy. Vill du till varje pris använda ansiktsvatten så välj ett utan alkohol. En annan variant, om man inte kan klara sig utan den fräscha känslan som en bomullstuss dränkt i något vått och kallt svepande över ansiktet för med sig, är att välja ett gammaldags rosenvatten eller apelsinblomsvatten. Det finns bland annat hos hälsokosten. Och, glöm det där om att ansiktsvatten är viktigt på slutet för att det ”stänger porerna”. Det är nämligen rena rama nonsens. Porer är inga dörrar som kan öppnas och stängas.
Se till att få bort håret från ansiktet, även om det är kort. Använd ett hårband, klämmor eller en duschmössa.
Händerna måste förstås vara rena innan du börjar med rengöringen av ditt ansikte.
Använder du en särskild eye-make-up remover, så börja med den. Klappa in den med en bomulls rondell och liksom ”lyft” bort ögonsminket. Undvik att gnugga. Och var lätt på handen. Området kring ögat är känsligt.
Applicera din rengöringsprodukt på ansiktet, och glöm inte hals och hårfästen. Ge ansiktet en lätt massage med fingertopparna samtidigt som du masserar in rengöringsprodukten, då får du fart på blodomloppet och kroppens naturliga förnyelse processer.
Var inte för snabb med att avlägsna din rengöringsprodukt. Låt den få några minuter på sig att verka, då lossnar både smink och döda hudceller lättare, vilket är viktigt, annars så kommer den nattkräm eller olja du sedan applicerar bara att lägga sig på ytan och inte kunna tränga in ordentligt.
Avlägsna gärna rengöringsprodukten med en tvättlapp i frotté. Skölj den i ljummet vatten och krama ur. Använd inte hett vatten, det kan irritera huden. Lägg tvättlappen över ansiktet. Klappa och massera försiktigt bort krämen, mjölken eller vad du nu använder. Skölj lappen och upprepa proceduren ett par gånger tills du känner att den inte längre innehåller någon kräm eller mjölk. På det här sättet ger du också ansiktet en lätt exfoliering.
Använder du tvättlapp till ansiktet så skaffa ett gäng i en egen färg som alla vet bara får användas till ditt ansikte och ingenting annat. En använd tvättlapp bör maskintvättas efter två rengöringsomgångar. Annars kan bakterier börja gro. Använd förstås ett milt naturvänlig tvättmedel.
Rengöringsredskap. För att rengöringsritualen ska gå så smidigt som möjligt så bör du ha allt du behöver bekvämt till hands i badrummet. Och kom ihåg att inte spola ner vare sig topz eller rondeller i toaletten. Är du en riktig nattsuddare som ibland hoppar över rengöringen så kan det vara klokt att köpa våtsavetter som klarar av att ta bort både ögon make-up och övrigt smink. Om du förvara dem vid sängen så finns det ingen ursäkt för att hoppa över rengöringen. Men låt dem inte ersätta en mer grundlig rengöring med produkter anpassade just för din huddtyp och livsstil.
Hjälp till torrisar. Många tror att torr hy i sig ger upphov till rynkor, men det är bare en myt. Däremot så ser ju en torr hy lite mer pappersaktig ut, och därmed rynkigare. Det vill säga äldre. Att se yngre ut, går ju inte – och det är heller ingen vits med det. Men det är ej heller någon poäng med att se äldre ut än vad vi är. Så, har du torr hy och vill undvika att se lite extra rynkig ut så finns det några saker att tänka på. Var noga med att återfukta ansiktet ordentligt efter varje rengöring. Har du zoner i ansiktet som är extra torra, så dubbelfukta dem genom att låta den första omgången fukt först absorberas, och sedan gå på med ett lager till, just på de torra zonerna. Låt återfuktande ansiktsmasker bli en stapelvara i badrumsskåpet. Se också till att få i dig tillräckligt med essentiella fettsyror som kan hjälpa till att fukta huden inifrån. Essentiella fetttsyror får man i sig via kosten, eller som särskilt tillskott. Återkommer till detta med fukt inifrån på söndag 28 december.
Kom-ihåg-för torr hy:
Öka luftfuktigheten hemma och på jobbet. Häng sådana där grejer på elementet som du fyller med vatten. Finns både lerkärl och platsbehållare. Eller investera i en elektrisk mojäng.
Drick vatten. En del har hävdat att ständigt vattenpimplande leder till en slags vuxeninkontinens. Och visst måste man gå på toa ofta om man bälgar i sig mängder av vatten under en dag. Men vattnets hälsobringande effekter kan vara värt det. Vattnet hjälper till att skölja ut och bidrar därmed till en klarare hy. Pressa gärna i lite citron.
Undvik att överdosera uttorkande ämnen som koffein och alkohol.
Det som ser ut som torr hy kring näsvingarna kan vara en ansamling av döda hudceller. En lätt peeling med en tvättlapp enligt rengöringens A-B-C kan räcka för att få bort problemet. Rengöringens A-B-C delar jag med mig av imorgon den 27 december.
Kommentera