Flygresan hem till Paris igår kväll blev lite guppig. Storm över Europa. Väl hemma tog jag först en promenad med Kim runt kvarteret. Slank sedan in på vår kvartersbistro Les Racines, där vi ju varit med er läsare vid två tillfällen. Beställde sniglar och kalvlever, och husets röda. Plötsligt föll bordsgrannen, en stilig okänd herre, ner rakt över sitt bord. Jag for upp och fick ner honom på golvet. Han var askgrå. Lappade till honom på kinderna och kände efter puls på halsen (fånigt kanske). Två italienska gäster, unga killar, satte genast igång med hjärträddning och patron ringde secours. Några minuter senare var Pompiers på plats. Frankrikes hjältar, brandkåren, som rycker ut både vid olyckor och bränder. En stund senare efter både injektion och andra insatser så kvicknade mannen till. Jag fortsatte min middag vid bardisken istället. Middagskryddor av det här slaget är förstås inget man önskar sig, men en påminnelse om hur plötsligt allt bara kan ta slut kan ha ett värde. Det gäller att inte slösa bort livet. Min pappa dog precis på det här sättet, ja inte med ansiktet i bordet, men i en massiv hjärtinfarkt på väg hem från jobbet. Han var bara 49. Det är nu 28 år sedan. Jag minns det med hela min kropp som om det vore igår.
Det är så mycket man ska göra hela tiden för att må bra. Äta ditt och datt. Inte äta ditt och datt. Röra på sig, men hinna röra på sig utan att bli sönderstressad. Och så skall man slappna av däremellan. I alla fall ibland. Det tar helt enkelt en jäkla massa tid att leva vettigt. Inte undra på att det är svårt. Jag försöker dock komma ihåg denna lilla enkla balansövning, som faktiskt inte kräver extra tid eller ombyte eller promenad till annan lokal: jag står på ett ben i taget när jag borstar tänderna på kvällen. Det är en väldigt effektiv balansövning, och enkel att göra eftersom den går att ägna sig åt när man ändå gör ett ”måste”. Prova får du se! Det är lätt att bli balansberoende. Nu skall jag gå iväg, på båda benen, till arbetet på Kulturhuset Stadsteatern. Strax efter lunch tar sedan jag och Kim en flight till Paris och några franska arbetsdagar.
Dagen efter? Att komma med förmaningar är ingen idé. Är skadan skedd, så är den. Fast, ett sätt att undvika obehagliga dagen-efter-dagar är ju att dricka måttligt. Men ibland går det ju som det går.Personligen somnade jag sött tillsammans med Sara Danius igår (hennes bok alltså) efter att vi vinkat av väninnan Helena som åt nyårssupé tillsammans med mig och maken. En supé med anklevermousse och hummer – och som inte beledsagades av för mycket alkohol. Så vi är pigga och glada idag! Vem som är på bilden har jag ingen aning om, en partyprinsessa som tycker att hon fångat prinsen.
Men, varsågod, några goda råd till nästa gång (om du är trötter idag): Undvik gärna fruktbaserade mixade drinkar som är skickliga på att kamouflera alkoholen. Och använd dig gärna av varannanmodellen: ett glas vin, ett glas vatten. Kombinera inte heller alkoholhaltiga drycker hur som helst. Säd och druvor är till exempel en förrädisk kombination som nästan garanterat leder till baksmälla. Drick inte heller på fastande mage. Ska du på fest där det blir mer dryck än något att tugga på så ät något innan du sticker iväg. Är du en riktig partyprinsessa gör du också klokt i att grunda med något syraneutraliserande, till exempel mjölk, yoghurt eller en mer matig smoothie. Men, nu är det ju inte bara en eventuell överdos av alkohol som skapar en helt värdelös morgondag där ”aldrig mer igen” är det enda man kan grymta fram. Bristen på sömn, som oftast blir följden av en partykväll, bidrar ju också till att man inte riktigt känner igen sig själv dagen därpå. Är du en frequent partygirl gör du klokt i att investera i några smarta hjälpmedel för dagen-efter behandling. Som en lugnande gelmask att förvara i kylen att tas fram vid behov, och en uppsättning fuktgivande preparat som ansiktsmask och en booster.
Dermalogicas”multivitamin power concentrate” som innehåller en koncentrerad dos av A, C och E-vitamin och kommer förpackad i små engångskapslar är en effektiv räddare i nöden. En kapsel till kvällen, och en på morgonen gör susen. Men svälj dem inte! Vrid av toppen och applicera koncentratet på ett väl rengjort ansikte.
Då alkohol fungerar uttorkande så är det viktigt att bälga i sig så mycket vatten man bara kan, innan man stupar i säng. Uttorkningen leder till huvudvärk och plufsiga ögon. Somliga kanske tycker att de efter en våt kväll faktiskt vaknar upp med ett slätare ansikte. Slätheten är ingen synvilla, utan beror på att ansiktet helt enkelt är lätt svullet, och därmed slätas en del linjer ut. Vaknar du upp med en ordentlig kopparslagare skall du välja värktabletter som innehåller acetylsalicylsyra eller ibuprofen (som Ipren, Treo och Aspirin). Undvik tabletter med paracetamol (som Alvedon och Panodil) då paracetamol ihop med alkohol kan leda till svåra lever- och njurskador. Bästa är också att dagen efter avstå från kaffe och thé som fungerar vätskedrivande. För nu behöver ju kroppen all hjälp den kan få att återställa vätskebalansen. Men, är du van vid att få dig en koffeinkick på morgonkvisten så ska du inte bryta den vanan. Koffeinabstinensen kan förvärra den huvudvärk du redan har. Men, drick framförallt mycket vatten, och peta gärna i dig något som innehåller c- och a-vitaminer. Apelsinjuice, tomat och banan är riktiga återställare. Det sägs att Carmel Snow (1887-1961) legendarisk moderedaktör vid amerikanska Harper’s Bazaar åren 1934-58 under modeveckorna levde på en diet som bestod av cocktails och b-vitamin injektioner. Har du en liknande livsstil, för mycket alkohol, är ett extratillskott av b-vitamin en absolut nödvändighet. Eller byt livsstil.
Vet du med dig att du har svårt att sluta när det är som roligast, så använd dig åtminstone av följande knep för en dagen-efter-make-up:
Svullna ögon? Lägg ett par thépåsar, innehållandes svart thé, i hett vatten en liten stund. Kyl de i frysen och använd de sedan som kompresser åtminstone fem minuter. Tanninerna i svart thé hjälper till att minska svullnaden.
Hjälp huden på traven med någon ”skin brightener” som ger huden en extra kick och får dig att se hälsosammare ut än vad du känner dig. Clarins ”Beauty Flash Balm” och Chanels ”Hydra Sérum Vitamin Boost” är två pålitliga klassiker.
Kamouflera inte tillståndet genom för kraftig make-up. Nu är det less-is-more som gäller. Applicera två lager av fukt och hoppa över både foundation och puder. Det räcker med en concealer.
Undvik en matt look. Ett krämrouge är bättre än ett puderrouge.
Använd en ljusare färg på läpparna än normalt, gärna med mycket glans.
Är ögonen knallröda så hoppa över den svarta mascaran. Välj en brun istället, och applicera bara ett lager.
Nu är det snart ett nytt år. Varför inte inleda det med att borsta bort det gamla? En torrborstning innan duschen sopar inte bara bort gamla döda hudceller, utan sätter också fart på den så livsviktiga blodcirkulationen. Köp en liten fin borste att ha med i väskan till badet eller gymmet.
En kroppspeeling då och då skall man absolut unna sig. Köper man en färdig, på tub, så blir den lätt att ta med till både gym och simhall. En peeling avlägsnar både döda hudceller och orenheter, men förfinar också hudens textur – och ger en sammetslen hud. Välj alltid kroppsprodukter även med näsan. Det ska lukta gott!
Hemmagjord kroppspeeling:
100 g råsocker
30 ml vegetabilisk olja
Blanda samman alltihop och förvara i burk. Håller minst i ett par veckor. Vill du ha en peeling med doft och särskilt uppdrag, tillsätter du 30 droppar eterisk olja. Apelsin fungerar avslappnande och lymfstimulerande. Citronolja fungerar renande och är en klassiker mot celluliter. Lavendel fungerar rogivande, bra om muskelvärk är på ingång.
Eftersom min hud befinner sig i ett slags vinterkaos fortsätter jag på ämnet ”mera smörj”. Är du också en torris? Tvätta då gärna kroppen med en olja i duschen, då behöver du inte använda dig av återfuktande kräm efteråt. Weleda har flera väldoftande oljor att välja på med lite olika uppdrag. Stänk några droppar på en svamp eller tvättlapp. Weleda som har sin grund i den antroposofiska rörelsen och grundades 1921 av dr Rudolf Steiner i Schweiz. Weledas produkter innehåller varken syntetiska ingredienser eller konserveringsmedel. Ett annat klassikt hudvårdsmärke baserat på örtmedicin med helhetstänk och som har produkter för hela kroppen och olika behov är Dr.Hauschka som också grundades på 20-talet. Och nej, detta är inte reklam, delar bara med mig av mina favoriter.
Stimulera och strama upp. Saknar huden spänst? Unna dig en kräm eller olja som hjälper till att stärka hudvävnaden. Det franska hudvårdsmärket Clarins, som grundades 1954, specialiserade sig från början på kvinnokroppens samtliga delar och har flera väldoftande produkter som förbättrar hudens elasticitet och fasthet.
Lugna ner. Det finns också krämer och oljor som hjälper kroppen, och därmed sinnet att koppla av. Den danska skönhetsgurun Ole Henriksen har massor av godsaker att erbjuda i färgglada förpackningar. Att ge sig ett bad med en kapsyl ”Relax bath & Shower Concentrate” från Clarins hjälper till att avlägsna stress, men är också perfekt för att lugna ner huden efter träning. Följer man sedan efter med ”Relax Body Treatment Oil” som ger avslappning åt vävnaden, så har man fått en avslappningskur som heter duga.
Kommentera